프리바이오틱스에 대한 네티즌들의 관심이 모이고 있다.

프리바이오틱스는 유산균 프로바이오틱스가 잘 증식할 수 있는 먹이다. 유해균이 살지 못하는 환경이 되도록 도와주며 좋은 유산균으로 장 기능이 좋아지고 독소 배출도 원활해지기 때문에 숙변 제거에도 도움이 된다.

또 프리바이오틱스는 인슐린과 콜레스테롤의 수치를 낮춰 주기 때문에 심장질환과 당뇨의 위험을 낮춰준다.

프리바이오틱스는 바나나와 마에 다량 함유돼 있다. 또 프리바오틱스가 풍부한 다크초콜릿과 사과를 곁들이면 더욱 효과가 좋다. 시중에 판매되는 분말로도 프리바이오틱스를 섭취할 수 있다.

농촌진흥청에 따르면 프리바이오틱스를 섭취할 시 유익균 한 마리를 최대 2500억마리까지 증식시킬 수 있다. 실제로 성인 20명이 4일 정도 프리바이오틱스를 섭취한 결과 유익균인 비피더스균이 7900만 마리에서 12억마리가 증가했다는 연구결과가 보고됐다.

하지만 과다 섭취시 가스증가, 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있다.

뷰어스 김현 기자 viewerscokr.gmail.com 김현 기자의 기사 더보기

저작권자 ⓒ뷰어스 무단전재 및 재배포 금지