(사진=SBS 화면 캡처)
[뷰어스=김현 기자] 간헐적 단식을 통해 유의미한 효과를 거두려면 어떤 점들을 알고 있어야 할까.
지난 13일 방송한 ‘SBS 스페셜’에서는 간헐적 단식의 효과와 더불어 그 효과를 누리기 위한 포인트를 제시했다.
이날 방송에서 말한 간헐적 단식은 일정 시간을 정해두고 그 안에 음식물을 섭취하는 방식이다. 해당 시간은 꼭 정해져 있는 것이 아니라, 각자의 생활 패턴에 맞게 조절할 수 있다.
간헐적 단식의 포인트는 바로 '음식을 참는 시간'이다. 즉 음식을 먹지 않는 시간만 잘 지킨다면 누구나 간헐적 단식의 효능을 체험할 수 있다는 것.
이 방송을 접한 이들은 간헐적 단식과 1일 1식이 다르다는 점을 분명히 해야 한다는 또 다른 팁을 내놨다. 음식을 섭취하는 시간 외 ‘인고의 시간’이 필요하다는 점은 같지만, 간헐적 단식은 하루 한 끼만 먹는 게 아니라는 것이다.
이처럼 간헐적 단식은 음식 제한 시간을 지키는 것뿐이지 꼭 끼니를 한 번만 때울 필요는 없다고 일부 여론은 설명하고 있다.