이제 체중감량은 누구에게나 큰 숙제가 되었다. 탄탄하면서도 슬림한 체형이 미의 기준이 되다 보니, 매일 몸매를 관리하면서 슬림한 체형을 유지하는 사람이 많아졌다. 이러한 분위기 속에서 다양한 다이어트 방법이 알려지고 있다.
그런데 체중을 무리하게 감량하려다 보면 건강을 잃기 쉽다. 전문 의료인의 진단이 없이 자신의 몸 상태에 맞지 않은 방식으로 무분별한 감량을 하거나, 신체에 무리가 갈 정도로 운동을 하다가 부상을 입고 퇴행성 변화가 빨리 나타나는 등 여러 문제가 나타날 수 있는 것이다.
다이어트는 단순하게 살을 뺀다는 개념으로 접근하기 보다는, 올바른 음식을 올바른 방법으로 섭취하도록 식단을 조절함으로써 체내 노폐물과 독소, 염증 물질 등을 배출시키면서 자연히 체중을 감량하는 것이 좋다.
즉 올바른 음식을 올바른 방법으로 섭취할 수 있는 식이요법을 꾸준히 실천하고, 근력 및 유산소 운동을 적절히 병행하면서 건강한 신체를 유지하는 데 중점을 둬야 한다. 이로써 체내에 노폐물 및 독소 발생 가능성을 현저히 낮추고, 유해 물질이 바로 배출되도록 유지하여 체질을 개선하면 적정 체중 유지에 도움이 된다.
다만 본인이 할 수 있는 선에 맞춰서 관리해야 하고, 과한 식욕이나 야식, 폭식 등의 잘못된 습관을 스스로 개선하기 어렵다면 한방 다이어트 요법을 이용하는 것도 좋다. 한의원에서 체질을 살펴보고 올바른 식습관, 생활 패턴, 운동량 등을 확인하면서 한약, 약침을 비롯한 체지방 감량에 도움이 되는 여러 치료를 받을 수 있다. 식욕 조절 및 노폐물 배출과 체지방 분해 등에 효과가 좋은 한약과 함께 식이요법을 병행하면 더욱 수월하게 체중을 감량할 수 있다.
안성 길한의원 승희중 원장
안성 길한의원 승희중 원장은 “체지방 감량은 누구에게나 어려운 과제이다. 무턱대고 남들이 하는 방법을 따라가기 보다 건강한 식습관을 유지하고, 적당한 운동으로 시작하면서 점차 생활 습관을 개선하는 게 중요하다. 또한 혼자 힘으로 체중 감량이 어렵다면 한의원에서 전문 의료인의 지도하에 건강한 다이어트를 효과적으로 하는 것도 좋은 방법이 될 것”이라고 전했다.