설 명절이 끝난 후 많은 사람들이 명절증후군으로 인한 우울감과 스트레스를 호소하고 있다. 명절 동안 쌓인 육체적 피로와 심리적 부담은 폭식으로 이어지는 경우가 많으며, 이는 체중 증가와 건강 악화로 이어질 수 있다.

폭식은 체지방 증가뿐만 아니라 소화불량, 복부 팽만감, 피로 누적 등의 신체적 증상을 유발하며, 심리적으로는 죄책감과 자존감 저하로 이어질 수 있다. 이런 상황에서 무분별한 식욕억제제를 선택하는 것은 문제를 더욱 악화시킬 수 있다.

식욕억제제는 강력한 화학 성분으로 뇌의 식욕 억제 신호를 조절하지만, 잘못 사용하면 심각한 부작용을 초래할 수 있다. 대표적인 부작용으로는 위장장애, 소화불량, 심박수 증가, 불면증 등이 있다. 장기 복용 시 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 위험도 존재한다. 절식이나 단식을 선택하는 것도 위험하다. 단기간에는 체중이 빠르게 줄어드는 것처럼 보이지만, 장기적으로는 기초대사량 감소와 근손실을 초래해 요요 현상을 불러온다. 또한, 에너지 결핍으로 인해 우울감이 악화되고 피로가 심해져 일상생활에 지장을 줄 수 있다.

최근 한의원에서는 식사량을 유지하면서도 체중을 건강하게 감량할 수 있는 맞춤형 다이어트 프로그램을 제공하고 있다.

각 개인의 체질과 생활 습관을 분석해 살이 찌는 근본 원인을 치료하는 한약을 처방함으로써 요요 현상을 예방하고 건강한 체중 감량을 유도한다. 전문 영양사가 밀착 관리를 통해 식습관을 체계적으로 분석하고 건강한 식단과 식사 패턴을 제공해 지속 가능한 식습관 개선을 돕는다.

일산 다이트한의원 강민휘 원장

일산 다이트한의원 강민휘 원장은 "체중 감량은 단순한 외형 개선이 아니라 건강한 삶을 위한 필수 과정이다.”고 강조했다.

건강한 다이어트는 신체에 무리를 주지 않으면서도 체중을 감량하고, 이를 통해 장기적으로 건강을 유지할 수 있는 균형 잡힌 접근을 의미한다. 특히 명절 이후 체중 증가로 스트레스를 받는 경우라면, 개인별 맞춤형 다이어트를 통해 건강한 생활 습관을 만드는 것이 중요하다.

명절 음식과 폭식으로 인해 늘어난 체중은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상이지만, 이를 건강하게 극복하는 것이 중요하다. 급격한 체중 감량을 목표로 무리한 방법을 시도하기보다는, 지속 가능한 식습관과 전문가의 도움을 받아 체계적인 다이어트를 시작하는 것이 장기적으로 더 큰 변화를 가져올 수 있다.

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